Мне  ну очень тяжело справляться с тревогами.
Я не сплю до 3-5 утра,ворочаюсь и думаю обо всем.
Будущее меня больше пугает,чем вдохновляет,бандиты.
Я на антидепрессантах,и время от времени в терапии,но эту сложность бытия и внутри это ощущение глобальной пустоты практически никогда не удается заглушить.
Но есть вещи,которые помогают всем депрессивным и ребятам с тревожным расстройством.Для меня это :
* ПИТАНИЕ (если я много ем глютена или сахара то мне тревожнее.я читала книги про лечение психических расстройств и шизофрении методом исключения глютена.В каких то случаях это реально работало.Так же в книге «очаровательный кишечник» есть много фактов о взаимосвязи микрофлоры кишечника и депресиии)
* Прогулки на свежем воздухе,любая физическая активность (очень помогает прочистить мысли,созерцание спокойствия природы дает ощущение умиротворения)
* Здоровый сон (насколько это возможно)
* Отказ от алкоголя (к сожалению,для меня это сложно,потому что он снижает тревожность,но это реально работало)
* Витамины (в Швеции давным-давно был высокий процент самоубиств и ученые связывали это с недостатком витамина D,че то как то начали его всем прописывать и это наладилось.я его пью,но не замечала эффект)
* Увлечения (нужно найти то,что вас будет вдохновлять.Для меня это рисование,вязание,укулеле,керамика,кулинария,вообщем все что руками делается )
* Забота о себе (на протяжении всего дня спрашивайте себя о том,что чувствуете,если устали дайте себе возможность отдохнуть,если грустно-горюйте,а если злитесь-расхерачьте что нибудь😂)

Это все,что я для себя выделила,если у вас есть какие то способы,напишите в комментариях,вдруг мне или кому то поможет❤️
Ну и не сдаемся,живем,ребята 🤍
Женя Князева

Saint Petersburg, Russia

Neo-traditionalFloral and AnimalUpper arm

Description

The tattoo features a detailed depiction of a bird surrounded by an array of colorful flowers and foliage. The design incorporates a sun in the background, adding warmth and vibrancy to the overall composition. The flowers are varied in shape and color, creating a lush, natural scene.

Technical Details

Line Work: The line work is clean and bold, outlining the bird and floral elements distinctly.

Shading: Shading is used effectively to create depth, particularly in the bird's feathers and the leaves.

Color Usage: A rich color palette is employed, with bright pinks, greens, and yellows, contrasted against the more muted tones of the bird.

748 likes

Similar Tattoos